Aprende a gestionar tus emociones
En los días actuales que vivimos nos damos cuenta de que las emociones marcan nuestras vidas, nuestras decisiones, nuestro rumbo.
En ocasiones percibimos que las inseguridades nos limitan, nuestras frustraciones nos impiden intentarlo de nuevo, nuestra rabia nos aleja de las personas
¿Qué podemos hacer con todo esto que sentimos?
Necesitamos educar nuestras emociones. Identificarlas, comprenderlas, saberlas gestionar y comunicarlas.
Empieza por ti:
¿Te cuesta identificar y comprender tus emociones?
-
¿Te cuesta regular tus emociones? ¿Últimamente te dominan más las emociones desagradables?
-
¿Quieres fortalecer tu autoestima?
-
¿No sabes expresar tus emociones de forma constructiva y positiva?
-
¿Quieres mejorar tus habilidades sociales y tus relaciones personales?
-
¿No sabes lo que quieres, hacia dónde dirigirte?
Continúa por los que más quieres:
-
¿Quieres proporcionar a tu hijo/a herramientas para que identifique y comprenda sus emociones?
-
¿Se repiten los mismos conflictos en casa y no sabéis muy bien cómo actuar?
-
¿Últimamente en tu hogar predominan más las emociones desagradables que las agradables?
-
¿No sabes cómo proporcionar a tu hijo/a herramientas para que gestione mejor su enfado, frustración y demás emociones?
-
¿Quieres que tu hijo/a fortalezca su autoestima?
-
¿Tu hijo/a vive en una continua queja. Estado reactivo?
-
¿Queréis aprender a expresar las emociones de forma constructiva y positiva en vuestro hogar?
Empieza por ti:
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¿Te cuesta identificar y comprender tus emociones?
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¿Te cuesta regular tus emociones? ¿Últimamente te dominan más las emociones desagradables?
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¿Quieres fortalecer tu autoestima?
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¿No sabes expresar tus emociones de forma constructiva y positiva?
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¿Quieres mejorar tus habilidades sociales y tus relaciones personales?
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¿Quieres mejorar tus habilidades sociales y tus relaciones personales?
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¿No sabes lo que quieres, hacia dónde dirigirte?
Continúa por los que más quieres:
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¿Quieres proporcionar a tu hijo/a herramientas para que identifique y comprenda sus emociones?
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¿Se repiten los mismos conflictos en casa y no sabéis muy bien cómo actuar?
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¿Últimamente en tu hogar predominan más las emociones desagradables que las agradables?
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¿No sabes cómo proporcionar a tu hijo/a herramientas para que gestione mejor su enfado, frustración y demás emociones?
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¿Quieres que tu hijo/a fortalezca su autoestima?
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¿Tu hijo/a vive en una continua queja. Estado reactivo?
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¿Queréis aprender a expresar las emociones de forma constructiva y positiva en vuestro hogar?
¿Cómo lo haremos?
Identifica los objetivos que quieres alcanzar
Te acompañaré a que definas los objetivos que quieres alcanzar.
Exploremos la situación actual
Te acompañaré a explorar tu realidad actual. Con el objetivo de que descubras y comprendas qué te está impidiendo desarrollar una estrategia de actuación constructiva para ti.
Diseña un plan de acción
Te acompañaré para que utilices tu creatividad para hallar alternativas y nuevas opciones que te ayuden a diseñar tu plan de acción.
Sostenibilidad y seguimiento
Te acompañaré a constatar lo aprendido en sesiones anteriores y a que seas consciente de que con tus propios recursos has conseguido el cambio deseado en ti y en tu entorno. Liderando con ello tus emociones y tu vida.
